Hugarfrelsi logo

Námskeið

Vörur

Fyrirlestrar

Námskeið fyrir krakka

Kátir krakkar (7-9 ára)

Sjálfsstyrking, öndun, jóga, slökun og hugleiðsla fyrir 7-9 ára.

 

Á námskeiðinu læra krakkarnir aðferðir Hugarfrelsis sem miða allar að því að efla einbeitingu, sjálfsmynd, styrkleika og jákvæða hugsun með því að nota sjálfsstyrkingu, öndun, jóga, slökun og hugleiðslu. Foreldrar þátttakenda fá fræðslu í aðferðum Hugarfrelsis til að geta stutt hvern og einn meðan á námskeiðinu stendur.

 

Námskeiðið er ætlað börnum í 2. – 4. bekk grunnskóla.

 

Á námskeiðinu verða krakkarnir betri í að:

 

  • Læra á hugsanir sínar og tilfinningar
  • Sjá styrkleika sína og efla þá
  • Styrkja sjálfsmynd sína og greina neikvætt áreiti
  • Elta drauma sína
  • Vera góður vinur
  • Draga úr kvíða og líða betur í eigin skinni
  • Nota öndun, jóga, slökun og hugleiðslu

 

Í hverjum tíma er fræðsla og unnin verkefni sem tengjast henni. Að því loknu eru gerðar nokkrar jógaæfingar og síðan leidd öndun, slökun og hugleiðslusaga en þær efla einbeitingu og virkja ímyndunaraflið. Hugleiðslusögur henta afskaplega vel börnum og byrjendum.

 

Næstu námskeið:KópavogurKópavogur

 

  Kópavogur

Hefst 23. sept 2020              Kl.16:30–17:30 (miðvikud.)
Víkurhvarfi 1, 2. hæð.

Kennari: Aþena

Hafnarfjörður 

Hefst 24. sept 2020
Kl.16:15–17:15 (fimmtud.)
Strandgötu 11

Kennari: Steinunn Jenný

Akureyri

Hefst 23. sept 2020
Kl.16:00–17:00 (miðvikud.)
Naustaskóli

Kennari: Valdís Rut

Selfoss

Hefst 23. sept 2020
Kl.17:00–18:00 (miðvikud.) Eyrarvegi 23 (Rauði krossinn)

Kennari: Helga

Egilsstaðir

Hefst 21. sept 2020.           Kl.14:30-15:30 (mánud.)             Tjarnarbraut 26, íþróttahúsinu

Kennari: Ásgerður

Reykjanesbær

Hefst 23. sept 2020
Kl.16:00–17:00 (miðvikud.)
Holtaskóli

Kennari: Sigurbjörg

Verð: 35.500 kr (10% systkinaafsláttur)

Kátir krakkar (10-12 ára)

Sjálfsstyrking, öndun, jóga, slökun og hugleiðsla fyrir 10-12 ára. 

Á námskeiðinu læra krakkarnir aðferðir Hugarfrelsis sem miða allar að því að efla einbeitingu, sjálfsmynd, styrkleika og jákvæða hugsun með því að nota sjálfsstyrkingu, öndun, jóga, slökun og hugleiðslu. Foreldrar þátttakenda fá fræðslu í aðferðum Hugarfrelsis til að geta stutt hvern og einn meðan á námskeiðinu stendur. 

Námskeiðið er ætlað börnum í 5. – 7. bekk grunnskóla.

Á námskeiðinu verða krakkarnir betri í að:

  • Læra á hugsanir sínar og tilfinningar
  • Sjá styrkleika sína og efla þá
  • Styrkja sjálfsmynd sína og greina neikvætt áreiti
  • Elta drauma sína
  • Vera góður vinur
  • Draga úr kvíða og líða betur í eigin skinni
  • Nota öndun, slökun og hugleiðslu

Í hverjum tíma er fræðsla og unnin verkefni sem tengjast henni. Að því loknu eru gerðar nokkrar jógaæfingar og síðan leidd öndun, slökun og hugleiðslusaga en þær efla einbeitingu og virkja ímyndunaraflið. Hugleiðslusögur henta afskaplega vel börnum og byrjendum.

Næstu námskeið:Kópavogur

 Kópavogur

Hefst 23. sept 2020
Kl.17:30–18:30 (miðvikud.)
Víkurhvarfi 1, 2. hæð.

Kennari: Aþena

Hafnarfjörður

Hefst 24. sept 2020
Kl.15:15–16:15 (fimmtud.)
Strandgötu 11

Kennari: Steinunn Jenný

Akureyri

Hefst 23. sept 2020
Kl.17:15–18:15 (miðvikud.)
Naustaskóli

Kennari: Valdís Rut

Selfoss

Hefst 23. sept 2020
Kl.18:00–19:00 (miðvikud.) Eyrarvegi 23 (Rauði krossinn)

Kennari: Helga

Verð: 35.500 kr (10% systkinaafsláttur)

Skráning

Við bjóðum upp á að nýta frístundarstyrk fyrir námskeið Hugarfrelsis og tökum þess vegna á móti öllum skráningum í gegnum kerfi Nóra. Skráningarhnappur færir þig inn á síðu kerfisins þar sem þú getur skráð þig inn með rafrænum skilríkjum. SKRÁNING FYRIR VOR HEFST 25. NÓV.

Fleiri námskeið

„Við sjáum miklar breytingar á syni okkar sem fyrir námskeið gat ekki nefnt einn styrkleika um sjálfan sig. Þúsund þakkir fyrir að færa mér bros og ljós í augu sonar míns,  ég var farin að sakna þess að sjá hann glaðan.“

– Kristín Ómarsdóttir