Námskeið fyrir krakka

Kátir krakkar (7-9 ára)

Sjálfsstyrking, öndun, jóga, slökun og hugleiðsla fyrir 7-9 ára.

Á námskeiðinu læra krakkarnir aðferðir Hugarfrelsis sem miða allar að því að efla einbeitingu, sjálfsmynd, styrkleika og jákvæða hugsun með því að nota sjálfsstyrkingu, öndun, jóga, slökun og hugleiðslu. Foreldrar þátttakenda fá fræðslu í aðferðum Hugarfrelsis í fyrsta tíma námskeiðsins til að geta stutt hvern og einn meðan á námskeiðinu stendur. Fyrsti tími námskeiðsins er því eingöngu ætlaður foreldrum.

Námskeiðið er ætlað börnum í 2. – 4. bekk grunnskóla.

Á námskeiðinu verða krakkarnir betri í að:

  • Læra á hugsanir sínar og tilfinningar
  • Sjá styrkleika sína og efla þá
  • Styrkja sjálfsmynd sína og greina neikvætt áreiti
  • Elta drauma sína
  • Vera góður vinur
  • Draga úr kvíða og líða betur í eigin skinni
  • Nota öndun, jóga, slökun og hugleiðslu

Í hverjum tíma er fræðsla og unnin verkefni sem tengjast henni. Að því loknu eru gerðar nokkrar jógaæfingar og síðan leidd öndun, slökun og hugleiðslusaga en þær efla einbeitingu og virkja ímyndunaraflið. Hugleiðslusögur henta afskaplega vel börnum og byrjendum.

Bókin Hugarfrelsi – Aðferðir til að efla börn og unglinga er innifalin í verði.

Næstu námskeið:

Kópavogur 

30.jan-10.apríl 2019
Kl.16:30–17:30 (miðvikud.)
Víkurhvarfi 1, 2. hæð.

Kennari: Nanna Hlín

Hafnarfjörður 

29.jan-9.apríl 2019
Kl.16:15–17:15 (þriðju.)
Strandgötu 11

Kennari: Hrafnhildur

Reykjavík 

30.jan-10.apríl 2019
Kl. 16:30-17:30 (miðvikud.)
Síðumúla 15, 3. hæð

Kennari: Kolbrún

Akranes

28.jan-8.apríl 2019
Kl.16:45-17:45 (mánud.)
Íþróttahúsið við Vesturgötu

Kennari: Lára Dóra

Akureyri

30.jan-10.apríl 2019
Kl.16:30–17:30 (miðvikud.)
Orkulundur, Kaupangi

Kennari: Valdís Rut

Vestmannaeyjar

31.jan-11.apríl 2019
Kl.14:00–15:00 (fimmtud.)
Friðarbóli

Kennari: Katrín

Mosfellsbær

28.jan-8.apríl 2019
Kl.16:15–17:15 (mánud.)
Kærleikssetrið

Kennari: Kolbrún

Selfoss

31.jan-11apríl 2019
Kl.17:00–18:00 (fimmtud.)
Jógastofan, Austurvegi 21

Kennari: Helga

Egilsstaðir

29.jan-9.apríl 2019
Kl.16:00–17:00 (þriðjud.)
Egilsstaðaskóli

Kennari: Anna María

Verð: 35.500 kr (10% systkinaafsláttur)

Kátir krakkar (10-12 ára)

Sjálfsstyrking, öndun, jóga, slökun og hugleiðsla fyrir 10-12 ára. 

Á námskeiðinu læra krakkarnir aðferðir Hugarfrelsis sem miða allar að því að efla einbeitingu, sjálfsmynd, styrkleika og jákvæða hugsun með því að nota sjálfsstyrkingu, öndun, jóga, slökun og hugleiðslu. Foreldrar þátttakenda fá fræðslu í aðferðum Hugarfrelsis í fyrsta tíma námskeiðsins til að geta stutt hvern og einn meðan á námskeiðinu stendur. Fyrsti tími námskeiðsins er því eingöngu ætlaður foreldrum.

Námskeiðið er ætlað börnum í 5. – 7. bekk grunnskóla.

Á námskeiðinu verða krakkarnir betri í að:

  • Læra á hugsanir sínar og tilfinningar
  • Sjá styrkleika sína og efla þá
  • Styrkja sjálfsmynd sína og greina neikvætt áreiti
  • Elta drauma sína
  • Vera góður vinur
  • Draga úr kvíða og líða betur í eigin skinni
  • Nota öndun, slökun og hugleiðslu

Í hverjum tíma er fræðsla og unnin verkefni sem tengjast henni. Að því loknu eru gerðar nokkrar jógaæfingar og síðan leidd öndun, slökun og hugleiðslusaga en þær efla einbeitingu og virkja ímyndunaraflið. Hugleiðslusögur henta afskaplega vel börnum og byrjendum.

Bókin Hugarfrelsi – Aðferðir til að efla börn og unglinga er innifalin í verði.

Næstu námskeið:

Kópavogur

30.jan-10.apríl 2019
Kl.17:30–18:30 (miðvikud.)
Víkurhvarfi 1, 2. hæð.

Kennari: Nanna Hlín

Hafnarfjörður

29.jan-9.apríl 2019
Kl.15:15–16:15 (þriðjud.)
Strandgötu 11

Kennari: Hrafnhildur

Reykjavík

Einungis er boðið upp á námskeið fyrir 7-9 ára börn í Reykjavík vor 2019

Akranes

Einungis er boðið upp á námskeið fyrir 7-9 ára börn á Akranesi vor 2019

 

Akureyri

30.jan-10.apríl 2019
Kl.17:45–18:45 (miðvikud.)
Orkulundur, Kaupangi

Kennari: Valdís Rut

Vestmannaeyjar

31.jan-11.apríl 2019
Kl.15:15–16:15 (fimmtud.)
Friðarbóli

Kennari: Katrín

Mosfellsbær

28.jan-8.apríl 2019
Kl.15:15–16:15 (mánud.)
Kærleikssetrið

Kennari: Kolbrún

Selfoss

31.jan-11.apríl 2019
Kl.18:00–19:00 (fimmtud.)
Jógastofan, Austurvegi 21

Kennari: Helga

Egilsstaðir

29.jan-9.apríl 2019
Kl.17:00–18:00 (þriðjud.)
Egilsstaðaskóli

Kennari: Anna María

Verð: 35.500 kr (10% systkinaafsláttur)

Skráning

Við bjóðum upp á að nýta frístundarstyrk fyrir námskeið Hugarfrelsis og tökum þess vegna á móti öllum skráningum í gegnum kerfi Nóra. Skráningarhnappur færir þig inn á síðu kerfisins þar sem þú getur skráð þig inn með rafrænum skilríkjum eða íslykli. SKRÁNING FYRIR VOR HEFST 15. NÓV.

Fleiri námskeið

„Við sjáum miklar breytingar á syni okkar sem fyrir námskeið gat ekki nefnt einn styrkleika um sjálfan sig. Þúsund þakkir fyrir að færa mér bros og ljós í augu sonar míns,  ég var farin að sakna þess að sjá hann glaðan.“

– Kristín Ómarsdóttir

Hugarfrelsi ehf. | Kennitala: 500117-0870 | Bankanúmer: 318-26-1927