Námskeið fyrir krakka

Sumarnámskeið

Skemmtilegt námskeið þar sem lögð er áhersla á leik og gleði svo barnið geti blómstrað sem einstaklingur.

Börnin læra ýmsar aðferðir til að koma auga á styrkleika sína, styrkja sjálfsmyndina, læra á hugann sinn og efla vináttuna. Farið er í jógaleiki og æfingar sem styrkja jafnvægi, einbeitingu, samvinnu og samhæfingu. Í lok hvers dags er slökun og lesin hugleiðslusaga.

Námskeiðið byggir á bókunum Hugarfrelsi- aðferðir til að efla börn og
unglinga og Hugarfrelsi – Kennsluleiðbeiningar.

Aðferðir Hugarfrelsis miða allar að því að efla einbeitingu, sjálfsmynd,
styrkleika og jákvæða hugsun með því að nota sjálfsstyrkingu, öndun,
jóga, slökun og hugleiðslu.

 

Næstu námskeið:

Kópavogur 

7 – 9 ára

24.júní-28.júní 2019
Kl.9:00–12:00
Víkurhvarfi 1, 2. hæð.

Kennari: Kolbrún

Kópavogur

7 – 9 ára

1.júlí-5.júlí 2019
Kl.9:00–12:00
Víkurhvarfi 1, 2. hæð

Kennari: Kolbrún

Þorlákshöfn

7 – 9 ára 

1.júlí-5.júlí 2019
Kl. 9:30-12:30
Grunnskólinn í Þorlákshöfn

Kennari: Helga

Þorlákshöfn

10-12 ára

1.júlí-5.júlí 2019
Kl.13:00-16:00
Grunnskólinn í Þorlákshöfn

Kennari: Helga

Verð: 19.900 kr

Kátir krakkar (7-9 ára)

Sjálfsstyrking, öndun, jóga, slökun og hugleiðsla fyrir 7-9 ára.

Á námskeiðinu læra krakkarnir aðferðir Hugarfrelsis sem miða allar að því að efla einbeitingu, sjálfsmynd, styrkleika og jákvæða hugsun með því að nota sjálfsstyrkingu, öndun, jóga, slökun og hugleiðslu. Foreldrar þátttakenda fá fræðslu í aðferðum Hugarfrelsis í fyrsta tíma námskeiðsins til að geta stutt hvern og einn meðan á námskeiðinu stendur. Fyrsti tími námskeiðsins er því eingöngu ætlaður foreldrum.

Námskeiðið er ætlað börnum í 2. – 4. bekk grunnskóla.

Á námskeiðinu verða krakkarnir betri í að:

  • Læra á hugsanir sínar og tilfinningar
  • Sjá styrkleika sína og efla þá
  • Styrkja sjálfsmynd sína og greina neikvætt áreiti
  • Elta drauma sína
  • Vera góður vinur
  • Draga úr kvíða og líða betur í eigin skinni
  • Nota öndun, jóga, slökun og hugleiðslu

Í hverjum tíma er fræðsla og unnin verkefni sem tengjast henni. Að því loknu eru gerðar nokkrar jógaæfingar og síðan leidd öndun, slökun og hugleiðslusaga en þær efla einbeitingu og virkja ímyndunaraflið. Hugleiðslusögur henta afskaplega vel börnum og byrjendum.

Bókin Hugarfrelsi – Aðferðir til að efla börn og unglinga er innifalin í verði.

Næstu námskeið:

Kópavogur 

25.sept-27.nóv 2019
Kl.16:30–17:30 (miðvikud.)
Víkurhvarfi 1, 2. hæð.

Kennari: Kristín

Hafnarfjörður 

1.okt-3.des 2019
Kl.16:15–17:15 (þriðju.)
Strandgötu 11

Kennari: Nanna Hlín

Reykjavík 

25.sept-27.nóv 2019
Kl. 16:30-17:30 (miðvikud.)
Síðumúla 15, 3. hæð

Kennari: Kolbrún

Akranes

23.sept-25.nóv 2019
Kl.16:45-17:45 (mánud.)
Íþróttahúsið við Vesturgötu

Kennari: Lára Dóra

Akureyri

25.sept-27.nóv 2019
Kl.16:00–17:00 (miðvikud.)
Orkulundur, Kaupangi

Kennari: Valdís Rut

Vestmannaeyjar

26.sept-28.nóv 2019        Kl.14:00–15:00 (fimmtud.) Friðarbóli

Kennari: Katrín

Mosfellsbær

23.sept-25.nóv 2019
Kl.16:15–17:15 (mánud.)
Kærleikssetrið

Kennari: Kolbrún

Selfoss

26.sept-28.nóv 2019
Kl.17:00–18:00 (fimmtud.)
Jógastofan, Austurvegi 21

Kennari: Helga

Egilsstaðir

24.sept-26.nóv 2019
Kl.16:00–17:00 (þriðjud.)
Egilsstaðaskóli

Kennari: Ásgerður

Reykjanesbær

25.sept-27.nóv 2019
Kl.16:00–17:00 (miðvikud.)
Holtaskóli

Kennari: Sigurbjörg

Verð: 35.500 kr (10% systkinaafsláttur)

Kátir krakkar (10-12 ára)

Sjálfsstyrking, öndun, jóga, slökun og hugleiðsla fyrir 10-12 ára. 

Á námskeiðinu læra krakkarnir aðferðir Hugarfrelsis sem miða allar að því að efla einbeitingu, sjálfsmynd, styrkleika og jákvæða hugsun með því að nota sjálfsstyrkingu, öndun, jóga, slökun og hugleiðslu. Foreldrar þátttakenda fá fræðslu í aðferðum Hugarfrelsis í fyrsta tíma námskeiðsins til að geta stutt hvern og einn meðan á námskeiðinu stendur. Fyrsti tími námskeiðsins er því eingöngu ætlaður foreldrum.

Námskeiðið er ætlað börnum í 5. – 7. bekk grunnskóla.

Á námskeiðinu verða krakkarnir betri í að:

  • Læra á hugsanir sínar og tilfinningar
  • Sjá styrkleika sína og efla þá
  • Styrkja sjálfsmynd sína og greina neikvætt áreiti
  • Elta drauma sína
  • Vera góður vinur
  • Draga úr kvíða og líða betur í eigin skinni
  • Nota öndun, slökun og hugleiðslu

Í hverjum tíma er fræðsla og unnin verkefni sem tengjast henni. Að því loknu eru gerðar nokkrar jógaæfingar og síðan leidd öndun, slökun og hugleiðslusaga en þær efla einbeitingu og virkja ímyndunaraflið. Hugleiðslusögur henta afskaplega vel börnum og byrjendum.

Bókin Hugarfrelsi – Aðferðir til að efla börn og unglinga er innifalin í verði.

Næstu námskeið:

Kópavogur

25.sept-27.nóv 2019
Kl.17:30–18:30 (miðvikud.)
Víkurhvarfi 1, 2. hæð.

Kennari: Kristín

Hafnarfjörður

1.okt-3.des 2019
Kl.15:15–16:15 (þriðjud.)
Strandgötu 11

Kennari: Nanna Hlín

Reykjavík

25.sep-27.nóv 2019          Kl.15:30-16:30 (miðvikud.) Síðumúli 15, 3.hæð

Kennari: Kolbrún

Akranes

23.sept-25.nóv 2019.         Kl.17:45-18:45 (mánud.) Íþróttahúsinu við Vesturgötufyrir

Kennari: Helena

 

Akureyri

25.sept-27.nóv 2019
Kl.17:15–18:15 (miðvikud.)
Orkulundur, Kaupangi

Kennari: Valdís Rut

Vestmannaeyjar

26.sept-28.nóv 2019
Kl.15:15–16:15 (fimmtud.)
Friðarbóli

Kennari: Katrín

Mosfellsbær

23.sept-25.nóv 2019
Kl.15:15–16:15 (mánud.)
Kærleikssetrið

Kennari: Kolbrún

Selfoss

26.sept-28.nóv 2019
Kl.18:00–19:00 (fimmtud.)
Jógastofan, Austurvegi 21

Kennari: Helga

Egilsstaðir

24.sept-26.nóv 2019
Kl.17:00–18:00 (þriðjud.)
Egilsstaðaskóli

Kennari: Ásgerður

Reykjanesbær

25.sept-27.nóv 2019
Kl.17:00–18:00 (miðvikud.)
Holtaskóli

Kennari: Sigurbjörg

Verð: 35.500 kr (10% systkinaafsláttur)

Skráning

Við bjóðum upp á að nýta frístundarstyrk fyrir námskeið Hugarfrelsis og tökum þess vegna á móti öllum skráningum í gegnum kerfi Nóra. Skráningarhnappur færir þig inn á síðu kerfisins þar sem þú getur skráð þig inn með rafrænum skilríkjum eða íslykli. SKRÁNING FYRIR VOR HEFST 15. NÓV.

Fleiri námskeið

„Við sjáum miklar breytingar á syni okkar sem fyrir námskeið gat ekki nefnt einn styrkleika um sjálfan sig. Þúsund þakkir fyrir að færa mér bros og ljós í augu sonar míns,  ég var farin að sakna þess að sjá hann glaðan.“

– Kristín Ómarsdóttir

Hugarfrelsi ehf. | Kennitala: 500117-0870 | Bankanúmer: 318-26-1927