Vad är
Hugarfrelsi?
Hugarfrelsi erbjuder utbildningar, kurser och föreläsningar för barn, ungdomar, föräldrar, pedagoger och andra professionella aktörer med fokus på utlärning av enkla och effektiva metoder för att stärka självkänsla och välbefinnande.
Hugarfrelsi betyder en frihet i sinnet som uppnås när vi inte påverkas av negativa tankar/inflytande. Frihet från oro, ångest och rädsla. Hugarfrelsi ger var och en chans att blomma som individ, frihet att ens styrkor och talanger får ta plats, friheten att välja sina tankar till nytta för en själv och andras bästa.
Pigga och glada barn sommarkurser
Pigga och glada barn sommarkurser
Sommerkurser för skolbarn med fokus på metoder som stärker självkänslan genom lek, glädje och mindfulness.
Tonvikten läggs på identitet, styrkor, emotionell intelligens, andning, avslappning och meditation som lärs ut genom roliga lekar och varierande övningar som passar för varje åldersnivå.
Kursmålet är att lära barn enkla metoder för att stärka sin självbild och sitt välmående.
Under kursen lär barnen bland annat:
- Att välja positivitet framför negativitet
- Att upptäcka sina styrkor och använda dom.
- Att utveckla sin emotionella intelligens
- Att utveckla djupandning och när det kan användas i vardagen dagligen
- Att öka koncentrationen och fantasin
- Att slappna av och meditera
Begränsade platser, så anmäl ditt barn redan idag!
För 7-9-åringar (1:e-3:e klass)
Verje sommarkurs har två dagar
och det finns olika startdatum
Sommerkurs 1: 19:e – 20:e juni 2023 (vecka 25)
Sommerkurs 2: 28:e – 29:e juni 2023 (vecka 26)
Sommerkurs 3: 3. – 4. juli 2023 (vecka 27)
Klockan: 09:00-11:00
Var: Lomma/Hjärup
Kursledare: Thora Kristin
Pris: 750 kronor
Anmäl via hugarfrelsi.sverige@gmail.com
Fyrir 7-9-ára (1:e-3:e klass)
Hvert sumarrnámskeið eru tveir dagar
Hefst: 21. – 22. júní (vika 25) kennt er á íslensku
Klukkan: 09:00-11:00
Staðsetning: Lomma/Hjärup
Kennari: Thora Kristin
Verð: 750 sænskar krónur
Anmäl via hugarfrelsi.sverige@gmail.com
Thora Kristin Arnarsdottir, projekt- och kursledare hos Hugarfrelsi i Sverige
Thora är civilekonom och läst masterprogram inom revision och Service Management på Lunds Universitet. Hon har tidigare arbetat som barnskötare, redovisningsspecialist, revisor och egen företagare.
“Jag är mycket intresserad av barns fysiska och psykiska hälsa och tycker att det är viktigt att lära barn att känna till sina egna känslor och metoder för att hantera dem. Jag tycker att det är väldigt roligt att få lära ut och introducera avslappning och meditation i barns vardag och har gått flera kurser i ämnet.”
Thora är gift och har två barn som går i mellan- och högstadiet. För övrigt tycker hon om att styrketräna, vandra, resa och läsa böcker.
Hugarfrelsis metoder och tjänsteerbjudande
Vi lär barn, ungdomar och vuxna enkla metoder för att stärka självbilden och bli den bästa versionen av en själv.
Vi genomför enkla övningar inom djupandning, yoga, avslappning och meditation samt ger kursdeltagare en utbildning som stärker individens identitet och självbild.
Meditationstekniken som Hugarfelsi använder är en form av enkla meditationsberättelser som berättas i bilder och passar bra för personer som är nya för meditation.
Grundarna till Hugarfrelsi
Hrafnhildur Sigurðardóttir
Hrafnhildur är medgrundare och ägare till Hugarfrelsi. Hrafnhildur har diplomutbildning i “pastoral care”, grundskollärarexamen samt 8:e nivån i poesi och operasång. Hon är även lärare inom Stott Pilates, Hatha Yoga og Yoga Nidra. Hrafnhildur har också studerat naturmedicin hos Heilsumeistaraskólanum på Island.
Hrafnhildur har tidigare drivit en hälsostudio i tio år på Island. Utöver det har Hrafnhildur varit kursledare i musik för ett till femåringar, föräldrar och förskolapedagoger. Hrafnhildur är författare till böckerna Med på noterna, Med på noterna 2 och Bokstaverna. Hrafnhildur är gift och har fem barn.
Unnur Arna Jónsdóttir
Unnur är medgrundare och ägare till Hugarfrelsi. Unnur har diplomutbildning i “pastoral care” och kandidatexamen i civilekonomi. Hon arbetade tidigare som VD för det isländska företags-och ekonomiförbundet. Unnur har också arbetat som avdelningschef på det isländska Finansdepartementet där hon ofta höll i undervisning och föreläsningar. Hon organiserade och ledde flera ledarskapskurser för kvinnor inom affärer. Unnur är även lärare inom Yoga Nidra. Hon har deltagit i kommunalpolitiken som ledamot i förskolenämnden i Kópavogur. Under en femårsperiod deltog hon bl.a. i strategisk planering av kommunens förskolor, utformning av nya byggnader samt omskolning av personalen, både förskolechefer och anställda. Unnur är gift och har tre barn.