Markmið námskeiðsins er að skapa gæðastund foreldris og barns. Áhersla er lögð á aðferðir til að efla sjálfsmyndina í gegnum leik, gleði og núvitund til að auka vellíðan.

Á námskeiðinu er foreldri með barni sínu og tekur virkan þátt í tímunum.

Á námskeiðinu læra börnin meðal annars að:

• Velja jákvæðni umfram neikvæðni
• Efla sjálfsmynd sína og sjálfstraust
• Koma auga á styrkleika sína og nýta þá
• Hafa trú á eigin getu og hvetja sig áfram
• Takast á við tilfinningar sínar sem stundum eru krefjandi
• Nota djúpa öndun daglega í allskonar aðstæðum
• Auka einbeitingu og ímyndunarafl sitt
• Gera jóga í gegnum leik
• Slaka á og hugleiða

Námskeiðið byggir á aðferðafræði jákvæðrar sálfræði og núvitundar sem færir bæði þér og barni þínu verkfæri sem nýtast í daglega lífinu.

Innifalið í námskeiðsgjaldinu er bókin Vellíðan barna – handbók fyrir foreldra.

Námskeiðsgjaldið miðast við eitt barn og eitt foreldri. Ef skrá á systkini þarf að senda póst á hugarfrelsi@hugarfrelsi.is