Lögð er áhersla á sjálfsmynd, styrkleika, tilfinningagreind, öndun, slökun og hugleiðslu sem kennd er í gegnum skemmtilega leiki og fjölbreyttar æfingar sem henta hverju aldursstigi fyrir sig. Markmið námskeiðsins er að kenna börnum einfaldar aðferðir til að efla sjálfsmynd sína og vellíðan.

Á námskeiðinu læra börnin meðal annars:

• Að velja jákvæðni umfram neikvæðni
• Að koma auga á styrkleika sína og nýta þá
• Að efla tilfinningagreind sína
• Að nota djúpa öndun daglega í allskonar aðstæðum
• Að auka einbeitingu og ímyndunarafl sitt
• Að slaka á og hugleiða

Innifalið í námskeiðsgjaldinu er vinnuhefti með æfingum og hagnýtum ráðum.